小學排球隊訓練計劃

　　你是否在苦惱小學排球隊的訓練計劃該如何寫呢?下面小編為大家整理推薦了小學排球隊訓練計劃，歡迎大家前來參閱。

　　一、訓練目的：

　　1.培養(yǎng)一支高素質專業(yè)排球隊;

　　2.走出校門，為學校增光添彩。

　　二、訓練時間：

　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

　　三、訓練紀律、要求：

　　1.任何人不得無故遲到、早退;

　　2.任何人不得無故請假;

　　3.正常作息時間嚴格按學校規(guī)章制度考勤;

　　4.按照要求完成各項訓練任務。

　　四、訓練內容

　　1.身體素質的訓練

　�、購椞�力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。

　　2.基本功的訓練

　　①墊球;②發(fā)球;③撐球。

　　3.基本戰(zhàn)術

　　①綜合技術的運用;②結合所學知識進行比賽。

　　五、訓練人員

　　小學排球隊訓練計劃篇二

　　一、指導思想：

　　根據蕭山區(qū)體育考核實施細則和參加蕭山區(qū)排球比賽計劃,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持常年,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定以下方案.

　　二、訓練目標:

　　1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮.

　　2掌握扎實的排球技術,包括墊球、傳球等。

　　3 提高排球隊員的身體素質

　　三、訓練方案及時間：

　　xxxx年9月——xxxx年7月

　　每天上午6：40-7：30 下午3：10-4：20

　　1、訓練措施:隊員每天自墊200次以上,包括對墻墊球100次,對墻傳球一百次,身體素質訓練包括:4* 100米慢跑,準備活動,小步跑,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高身體素質提供保證.

　　2、訓練方法:每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數,時間,訓練的質量.為下個學期的`訓練作好充分的準備。

　　四、訓練注意事項：

　　1.每次訓練,每位隊員都必須準時參加,也必須準時回家.

　　2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.

　　3,每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵.

　　4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.

　　五、訓練計劃：

　　第一階段：(提高個人基本技術2012.9-10)

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：(提高強度訓練 穿插全年練習)

　　1、排球隊員的速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、排球隊員的恢復訓練方法

　　4、排球隊員的專項身體訓練內容

　　第三階段：(提高技戰(zhàn)術訓練2013.2-3)

　　1、傳、墊球技術練習

　　2、防守技術練習

　　3、進攻技術練習

　　4、配合技術練習

　　第四階段：(針對比賽訓練2013.3-4)

　　1、 男女排對抗比賽

　　2、校際對抗比賽

　　3、調整訓練(針對比賽計劃)

　　六、訓練隊員：

　　女隊：

　　高珂依(隊長)孫潔 沈安妮 朱卓婷施寒宇 陸麗娜金卓琳

　　等第一梯隊7人

　　四五年級謝遲等第二梯隊12人

　　男隊：

　　葛俊杰、高吳炳等第一梯隊7人

　　四五年級第二梯隊10人

　　七、指導教師：李樹剛 朱國燦

　　小學排球隊訓練計劃篇三

　　一、指導思想:

　　以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想,發(fā)展個性,培養(yǎng)優(yōu)良品質,為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活,帶動學校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神,增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的`名次。

　　二、訓練目標:

　　樹立我校的風格,培養(yǎng)頑強,團結戰(zhàn)斗作風�？嗑毟鞣N基本功,從技術入手。

　　三、訓練時間:

　　5月中旬——10月中旬

　　訓練隊員:

　　楊圓圓 陳瑤 陸滿華 劉慧 鄒春生

　　王芳 吳石英 肖琴 肖雪霞 周梅

　　伍格森

　　指導教師: 姜文

　　訓練計劃:

　　第一階段:(提高個人基本技術)

　　1、發(fā)球、

　　2、墊球

　　3、傳接球

　　4、如何提高彈跳力

　　5、配合

　　第二階段:(提高強度訓練)

　　1、排球隊員的速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、排球隊員的恢復訓練方法

　　4、排球隊員的專項身體訓練內容

　　第三階段:(針對比賽技戰(zhàn)術訓練)

　　1、分組以比賽的形式練習

　　2、心理訓練

　　第四階段:比賽前的適應訓練

　　1、去四小比賽場地適應

　　2、和四小學生友誼賽
 

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