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愛牙日健康教育

　　牙齒健康是人的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分，是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。以下是小編為你推薦愛牙日健康教育的內(nèi)容，希望大家喜歡。

愛牙日健康教育

　　愛牙日健康教育 1

　　牙刷——只能用3個(gè)月，哪怕沒變形也該換

　　牙刷看起來沒什么毛病，不過已經(jīng)用了3個(gè)月了，這時(shí)也需要更換。因?yàn)檠浪⒌乃⒚^經(jīng)過使用圓頭會(huì)磨損，此時(shí)若繼續(xù)用這個(gè)牙刷，就會(huì)對(duì)牙齒和牙齦產(chǎn)生傷害。即使牙刷毛未變形，牙刷使用3個(gè)月后已沉積了很多細(xì)菌，此時(shí)牙刷若再不更換，就成了細(xì)菌的聚集地。

　　牙膏——?jiǎng)e迷信牙膏“治病”功能

　　市面上有各種牙膏，很多聲稱有中藥保健功能、亮白功能、防齲齒功能等，但對(duì)一般人來說，普通的含氟牙膏就足夠了。含氟牙膏有助于預(yù)防齲齒，對(duì)牙敏感也有效果;防敏感牙膏能幫助封閉牙齒外露的牙本質(zhì)小管，減低牙齒敏感程度。

　　而美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齒表面的牙漬，從而使牙齒潔凈，可謂是各具功能。但是這些牙膏一般只能起到保健預(yù)防的作用，效果不像廣告中宣傳得那么神奇，消費(fèi)者要理性選擇。

　　飯后剔牙——最好用牙線代替牙簽

　　日常飲食之后，很多人喜歡用牙簽剔牙。這樣做并不科學(xué)。因?yàn)檠例X之間的縫隙不是圓的，牙簽不能將殘?jiān)蕹蓛�，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷牙以外的方式清潔口腔，最好選擇牙線。

　　刷牙只能清潔牙齒70%部分，還有30%就要靠牙線。用牙線清潔兩顆牙齒之間的菌斑很有效，特別是對(duì)平的或凸的牙面最好。一般來說，最好每天晚飯后使用一次牙線。

　　刷牙出血——牙齦出血多半由牙結(jié)石所致

　　牙齦出血并不是由于上火導(dǎo)致的，也不是僅靠換個(gè)軟毛牙刷就解決問題了。其實(shí)，對(duì)于大部分人來說，牙齦出血主要是由于牙結(jié)石導(dǎo)致的。附在牙頸部的結(jié)石會(huì)不斷刺激牙齦，引起牙齦發(fā)炎而持續(xù)出血。而牙結(jié)石主要就是食物殘?jiān)�、壞死脫落的口腔上皮�?xì)胞鈣化后形成的，這跟刷牙方法和刷牙習(xí)慣有著很大的'關(guān)系。

　　洗牙——每年洗牙，為口腔做大掃除

　　不少人有這樣的疑惑：自己天天刷牙，還需要定期潔牙嗎?洗牙在醫(yī)學(xué)上稱為清潔治療，簡稱潔治，是預(yù)防和控制牙周疾病的基礎(chǔ)治療方法。定期洗牙就相當(dāng)于請醫(yī)生為自己的口腔做大掃除，把平時(shí)清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。

　　洗牙時(shí)容易發(fā)現(xiàn)不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。因此，要保護(hù)口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。

　　牙周病——預(yù)防和控制牙周病

　　1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙線或牙間刷。

　　2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平顫動(dòng)拂刷法，重點(diǎn)刷牙齦邊緣和牙縫處的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分鐘。

　　3、潔治(洗牙)是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具備執(zhí)業(yè)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)潔治，預(yù)防牙周病的發(fā)生。

　　4、吸煙是牙周病的主要危險(xiǎn)因素之一，吸煙者患牙周病的概率較不吸煙者高。戒煙對(duì)防治牙周病是非常重要的。

　　愛牙日健康教育 2

　　6類人易患牙齒敏感癥

　　關(guān)于牙齒敏感癥的發(fā)生、發(fā)展有兩個(gè)重要因素：其一，牙齒的第二層牙本質(zhì)暴露；其二，牙本質(zhì)內(nèi)的小管必須同時(shí)向口腔環(huán)境和牙髓開放。翁志強(qiáng)解釋：“牙本質(zhì)小管內(nèi)充滿了組織液，并與牙髓組織相通連。當(dāng)牙本質(zhì)表面受到各種刺激時(shí)，小管液便產(chǎn)生向內(nèi)或向外運(yùn)動(dòng)，攪動(dòng)了牙髓內(nèi)容物，進(jìn)而間接地興奮了其中的游離神經(jīng)末梢，傳入沖動(dòng)，產(chǎn)生痛覺。也就是說，位于牙齒第二層的牙本質(zhì)暴露，牙本質(zhì)小管開放及牙髓神經(jīng)末梢興奮性亢進(jìn)就會(huì)發(fā)生牙齒敏感癥�！�

　　以下人群比較容易患牙齒敏感癥：喜愛酸性食物和飲料，并將其含在口中時(shí)間較長；喜愛用硬毛牙刷且過度刷牙；曾經(jīng)接受牙周治療（牙周外科處理）；牙齦退縮；患口干癥；有胃酸返流病史。

　　牙齒過敏酸痛的6大防治方法

　　1、用溫水刷牙，溫茶水漱口

　　因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對(duì)牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷�，可護(hù)齒防齲治牙痛。

　　2、進(jìn)食宜溫?zé)�，勿吃過酸過甜的食品

　　因?yàn)檠例X最適宜在35℃—36℃的口腔溫度，以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，若吃過冷，過熱溫差很大的飲食或過酸，過甜的刺激性食品，都會(huì)引起牙痛。

　　3、常用脫敏或防酸牙膏刷牙

　　這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸，防齡，止酸痛之功效。

　　4、用大蒜頭磨擦止痛

　　有較嚴(yán)重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復(fù)磨擦敏感區(qū)，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周后酸痛就會(huì)明顯減輕或消失。

　　5、核桃仁對(duì)抗牙酸痛

　　吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)，牙齒就不會(huì)酸痛了。

　　6、咀嚼剛泡開的`茶葉

　　尤其在敏感牙部位反復(fù)咀嚼，通過茶葉中所含的礦物質(zhì)元素和鞣酸的作用，封閉牙本質(zhì)小管，使牙齒敏感癥狀消失。

　　牙齒護(hù)理日常要如何保護(hù)牙齒

　　牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對(duì)面容的美有很大影響。人到一定年紀(jì)，牙齦自然老化萎縮，對(duì)牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進(jìn)食的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理呢?

　　日常如何保護(hù)牙齒

　　1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄�，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。

　　3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

　　5、對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。

　　6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。

　　對(duì)牙齒不好的食物揭秘

　　1、咖啡

　　咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。

　　2、汽水

　　美國一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。