保護(hù)孩子視力的3大技巧

　　現(xiàn)在電視節(jié)目越來(lái)越豐富,電子產(chǎn)品也越來(lái)越多,很多孩子都成為了“低頭族”,四只眼的兒童越來(lái)越多,年齡也越來(lái)越小下面，小編為大家分享保護(hù)孩子視力的3大技巧，希望對(duì)大家有幫助!

　　控制時(shí)間

　　家長(zhǎng)需要控制寶寶使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。

　　玩耍過(guò)后，要帶寶寶到視野開(kāi)闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

　　光線適中

　　寶寶玩電子產(chǎn)品時(shí)，家長(zhǎng)要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。

　　如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　充足的營(yíng)養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺(jué)疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。

　　維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A也叫“抗干眼病維生素”，它的作用是維護(hù)上皮細(xì)胞健全和穩(wěn)定細(xì)胞膜。

　　當(dāng)機(jī)體缺乏維生素A時(shí)，會(huì)影響結(jié)膜和角膜功能，從而出現(xiàn)干燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔，尤其是嬰幼兒身體各項(xiàng)機(jī)能尚未發(fā)育完善，且是維生素A缺乏的主要人群，需要常規(guī)預(yù)防性補(bǔ)充維生素A。

　　維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

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