跆拳道腰帶系法

　　跆拳道(韓文：태권도，英文：Taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)�抗的運(yùn)動。跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創(chuàng)造，被韓國視為國技。跆(TAE)，意為以腳踢;拳、(KWON)，以拳頭打擊;道(DO)，則是代表道行、禮儀修練的藝術(shù)。 跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。 跆拳道于1988年奧運(yùn)會時為示范項(xiàng)目;于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會開始為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目;到2000年的悉尼奧運(yùn)會成為正式比賽項(xiàng)目。跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)和世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)。奧運(yùn)會采用的是WTF體系。

　　跆拳道腰帶不僅有普通衣服腰帶的功能，更象征的跆拳道技能水平。因此，正確的跆拳道腰帶系法非常重要。今天，我們將為跆拳道初學(xué)者們介紹跆拳道(單圈)腰帶的系法。

　　1、把腰帶拉直對折，用手捏住腰帶對折處，捏出一道折痕。

　　2、將腰帶折痕處，貼到自己背部的中線位置，把兩邊的腰帶從背后往身前拉。

　　3、把兩邊的腰帶對齊，雙手分別抓住離自己身體一掌距離的腰帶處。左手邊的腰帶在下方，右手邊的腰帶在上方，把兩邊的腰帶交叉。

　　4、左手捏住腰帶交匯處，把右手邊(在上方)的腰帶貼著道服從下往上拉出，形成一個結(jié)。腰帶往上拉出來后，用手把腰帶拉直，然后對比兩條腰帶的長度，把兩邊的腰帶調(diào)整到一樣長。

　　5、把右手邊(在下方)的腰帶往中間翻一下。(注意：是從外向內(nèi)翻)

　　6、把左手邊(在上方)的腰帶向下覆蓋在右手邊的腰帶上，形成交叉。

　　7、左手邊的腰帶向內(nèi)，穿過右手邊的腰帶與貼住身體的腰帶之間，打結(jié)。

　　8、把腰帶向兩邊用力拉緊，完成。

　　9、系好的腰帶，兩邊的長度必須一樣。

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