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兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程
在學(xué)習(xí)滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時，就要學(xué)會停止滑行的方法。下面是小編為大家分享兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程，歡迎大家點擊查看。
兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程 1
學(xué)習(xí)站立：
首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具，在家長的陪伴下慢慢站起來，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，這樣有助于保持平衡。這是基本的輪滑動作。對于三歲的小朋友而言，日常的行走對他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強，所以一定要在家長的陪伴下訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)慢走：
原地踏步慢走是輪滑的'基本另一基本動作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長日記這樣也有助于鍛煉腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。
學(xué)習(xí)滑行：
在經(jīng)歷一段時間的慢走練習(xí)之后，可以開始學(xué)習(xí)滑行了。剛開始不要急，最好等小朋友慢走后�；袆幼鞯囊I(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。
安全跌倒:
透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
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一、首先在學(xué)習(xí)前先強調(diào)下，安全才是最重要的，把所有的安全裝備諸如頭盔、護膝、護肘等配齊之后才可以進行練習(xí)。
二、其次我們必須先要學(xué)會基本的`站姿-V字站立。腳后跟靠攏在一起，腳尖向外，整個腳型成為一個V字，這也是他名字的由來。膝蓋微微彎曲。當(dāng)這個站姿你完全掌握之后，可以進一步嘗試將雙手放于背后進行練習(xí)。
三、下邊開始學(xué)習(xí)原地踏步。就是在V字站立的基礎(chǔ)上，雙腳依次抬起放下，慢慢熟練以后可以加大幅度，同時將雙手背后，這是開始滑行前必須學(xué)會的基礎(chǔ)動作。
四、然后就可以開始嘗試滑行了。首先是兩腳成v字交替抬起落下，抬腳前微微向前向上發(fā)力，動作要輕盈，剛開始步伐不要太大，雙臂要保持節(jié)奏的前后擺動。在滑動的時候注意保持平衡，身體微微前傾。
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首先先穿戴好輪滑鞋和護具，然后站起來,站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對于三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而記經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次,因為這里面存在太多的不確定因素,寶寶不能確定到底有沒有危險。
踏步：包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進行練習(xí),逐漸加快速度。
然后是滑行在練習(xí)一段時間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高，心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出,同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照-樣,彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時候，注意沁下降，并落在一只腳上。
停止：在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學(xué)會停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。
安全跌倒：安全跌倒的訓(xùn)練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖動，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊， 如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議:身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，讓身體同時伸展出法，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動作后， 跌倒時的撞擊劫會被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、 太重的傷害。
單腳直線前向滑行：在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身 彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，肢撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面,成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個動作的時候，需要身體微微前傾，心放在支撐腳的后輪上。完成的標(biāo)志是能夠保持這個姿勢滑行40米以上的距離。
側(cè)向直線滑行基本功：就是大家通常說的蟹步練習(xí)的基本功。兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一角度，然后，一只腳咖力滑向另一側(cè)，保持測向滑行,速度降為零以后，再用另外一只腳從反方向使力，然后保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，- -旦找到了測行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候,很像武術(shù)里面的馬步，只不過,這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立, 同時，眼睛需要平視前進方向。同前向滑行類似，不過，這里需要身體后傾,將非支撐腳向前抬起，保持。
畫八字：畫八字是控制內(nèi)刃和外刃的穩(wěn)度的好方法。首先加速，然后兩只腳前后放置，腳尖對著腳跟，手的'動作是交警允許通過的動作，雙手水平指向同一個方向通過上身的轉(zhuǎn)動來帶動腳，滑圓弧，交替的使用內(nèi)外仞就可以實現(xiàn)滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動形動，上身的轉(zhuǎn)動是意動， 而腳的動則是動，這樣做起來,非常的舒展,同時也鍛煉了穩(wěn)度。
前外弧：以佐腳滑前外弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，左腳外刃滑出，身體稍向左側(cè)傾斜,心落在左腳上，左臂在前，右臂在后，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉,左腿滑行時微屈膝。滑行中，兩肩緩慢左轉(zhuǎn)，右腿由后前移�；綀A形弧線一半時， 兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足,兩臂在身體兩側(cè)平舉。在滑過弧線一半時， 右臂向前，左臂向后，右髖向前，右腳在滑足前。當(dāng)滑行速度減慢時，右腳落地滑前外弧線，左腳內(nèi)刃蹬地，身體向右側(cè)傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。它動作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢也進行變換，依此兩腳交替反復(fù)滑行。
前內(nèi)弧線：以佐腳滑前內(nèi)弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在左腳內(nèi)刃滑出，開始姿勢右臂在前，左臂在體側(cè)，右腳伸直后舉�；^弧線-半時，兩臂交換前后位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時，右腳落地以內(nèi)刃向前滑出，身體右移,心落在右腳內(nèi)叨上,左臂在前，右臂在體側(cè)，其他動作除左右變換外與前相同。
后外弧線：以右腳滑后外弧線，可先向右做后壓步。左腳用內(nèi)刃蹬地后，右腳外刃落地向后滑弧線，動作開始時，將左腳留在右腳前面，頭油右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當(dāng)滑過弧線一半時, 頭仍向右看，兩臂隨身體左轉(zhuǎn)互換前后位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當(dāng)滑行速度減慢時，再做后壓步，然后再進行右后外弧線滑行。
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