太極瑜伽是什么

　　關(guān)于太極瑜伽：

　　與傳統(tǒng)的鍛煉不同，瑜伽太極專注于精確的動作，讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協(xié)調(diào)肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發(fā)積極的能量。太極瑜伽引導(dǎo)人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。猶豫淋浴，凈化內(nèi)心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理，太極和哈達(dá)瑜伽。太極瑜伽是做什么？不管我們的年齡大小或身材體型，我們得到非同一般的療愈，使身體靈活和享受自然氣息，而不是試圖超出我們身體所適應(yīng)的能力。

　　瑜伽和氣功一起練習(xí)的時候相互作用大，兩者結(jié)合可謂天衣無縫。每一門藝術(shù)都十分深厚，兩種藝術(shù)綜合起來將加快你的個人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。

　　太極瑜伽加強(qiáng)并使身體充滿活力，培養(yǎng)思想和改變個性。太極瑜伽的關(guān)鍵是在聯(lián)系的過程中能夠持續(xù)發(fā)展警覺性。學(xué)生會經(jīng)歷一個主要意識的發(fā)展，內(nèi)心深處會伴隨著愛、歡樂和同情。無論是瑜伽的鎖定或加入，瑜伽也通常意味著融合，瑜伽的最終目的是融為一體。太極瑜伽簡單、直接和平穩(wěn)，擁有瑜伽精華的純潔。

　　太極與瑜伽的異同處：

　　瑜伽和太極都是心靈和身體的聯(lián)系的重要方式，強(qiáng)調(diào)怎樣去鍛煉身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區(qū)別，瑜珈和太極運(yùn)動系統(tǒng)都是一個哲學(xué)和精神的基礎(chǔ)上，有利于身體健康和精神健康。

　　瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動經(jīng)常出現(xiàn)相似，但它們也有不同之處。太極主要是放松運(yùn)動，姿勢是不斷發(fā)展的，也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。另一方面，瑜伽主要是靜態(tài)的運(yùn)動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘，每一個動作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。

　　太極瑜伽的功效：

　　1.促進(jìn)平衡

　　1996年的一項研究發(fā)表在《美國老年社會雜志》的“研究發(fā)現(xiàn)，對于70歲的老人，僅僅15周的太極練習(xí)，近一半的受試者嗜睡發(fā)作的風(fēng)險降低了。治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動作，太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而，瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題，在你的體重均勻和身高中，大幅度提高其穩(wěn)定性。

　　太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會產(chǎn)生的光輝來自內(nèi)部，一個微笑開始，來自內(nèi)心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復(fù)優(yōu)雅的運(yùn)動和平衡。在我們所產(chǎn)生的能量中，它能增強(qiáng)我們的內(nèi)在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應(yīng)，那么就能發(fā)揮我們的精神意義。亨利·大衛(wèi)·梭羅曾經(jīng)說過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當(dāng)我們與太極瑜伽進(jìn)步，我們來感覺精神在我們的身體上，每天練習(xí)太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。

　　2.減壓

　　太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩(wěn)，而不僅僅是身體。兩種結(jié)合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時，太極會幫助你減輕壓力更為有效。同樣地,如果沉靜的時候，瑜伽觸及你的靈魂，你可能發(fā)現(xiàn)瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點(diǎn)結(jié)合，一舉兩得。

　　3.醫(yī)學(xué)成效

　　太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關(guān)疼痛的某些醫(yī)療條件。例如，哈佛健康出版物網(wǎng)站聲稱太極能夠改善癥狀的關(guān)節(jié)炎，高血壓和帕金森病。同樣的，某網(wǎng)站宣稱常規(guī)瑜珈練習(xí)可以降低心率，血壓降低，減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當(dāng)在做的時候，這兩措施可改善典型的病人中的生活品質(zhì)，如癌癥和心臟病。

　　太極和瑜伽都是古老的東方自愈，提供實踐的一系列技術(shù)。通過鍛煉產(chǎn)生健康，達(dá)到內(nèi)在平衡。瑜伽是印度藝術(shù)使用姿勢、動作，深呼吸來增加強(qiáng)度、敏捷和風(fēng)度。太極是一種中國武術(shù)，使用流體運(yùn)動，控制內(nèi)部機(jī)能，使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進(jìn)精神。

　　太極瑜伽是一種精神覺醒的獨(dú)特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。

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