2018年?yáng)|營(yíng)中考體育測(cè)試時(shí)間
中考體育通常為統(tǒng)一測(cè)試,但是各地區(qū)的測(cè)試的時(shí)間往往不同。下面是小編為大家整理的東營(yíng)中考體育測(cè)試時(shí)間,希望大家喜歡!
東營(yíng)2018年中考體育測(cè)試時(shí)間
東營(yíng)2018年中考體育測(cè)試時(shí)間情況尚未公布,待公布之后小編會(huì)第一時(shí)間更新!
女生中考體育碰上生理期的解決辦法
遇見(jiàn)大考,女生的“例假”來(lái)了,尤其是在體育中考、中考、高考的重要時(shí)刻,該怎么辦呢?
為此,記者采訪了貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師曾莉,她提醒女考生們?cè)诿鎸?duì)重大考試的時(shí)候,應(yīng)提前一個(gè)月到婦科醫(yī)生處進(jìn)行咨詢,遵照醫(yī)囑推遲生理期,保證考試的順利進(jìn)行。
重大考試,需提前一個(gè)月做準(zhǔn)備
曾醫(yī)生說(shuō),就體育中考而言,不論生理期有沒(méi)有不適反應(yīng),其體育考試的成績(jī)都必然有所下降,更不用說(shuō)這期間完全不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。換句話說(shuō),飯后散步倒是可以,但要求爆發(fā)力的.立定跳遠(yuǎn)、看持久力的臺(tái)階測(cè)試與800米等是萬(wàn)萬(wàn)不能的。
因此如果生理期適逢體育中考的女生,最好是申請(qǐng)緩考,待經(jīng)期完全結(jié)束后再進(jìn)行考試。而對(duì)于有較長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備的中考、高考來(lái)說(shuō),如果考試時(shí)間與生理期到來(lái)時(shí)間重合,就需要提前一個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備。
舉例來(lái)說(shuō),如果高三的女生估計(jì)5月7日生理期到來(lái),那么之前就應(yīng)該到婦科醫(yī)生處進(jìn)行咨詢,遵照醫(yī)囑購(gòu)買并在生理期期間服用適合的短效口服避孕藥,直至高考結(jié)束后的6月9日停藥,生理期自然會(huì)到來(lái)。
推遲生理期,首先家長(zhǎng)觀念要跟上
對(duì)于服用藥物來(lái)推遲生理期,很多家長(zhǎng)都抱著懷疑的態(tài)度,擔(dān)心會(huì)對(duì)孩子的身體產(chǎn)生不良的影響,會(huì)造成月經(jīng)紊亂等問(wèn)題。對(duì)此,曾醫(yī)生表示,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá),家長(zhǎng)們讓孩子按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥,就不會(huì)有類似的問(wèn)題產(chǎn)生。
一般來(lái)說(shuō),服藥期間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同,會(huì)出現(xiàn)惡心等藥物反應(yīng),不過(guò)如果選到品質(zhì)較好藥物,就可以避免這方面的問(wèn)題。更重要的是,初中、高中階段的孩子年級(jí)還小,一般不會(huì)有血栓之類的病史,所以越年輕的孩子就越安全。
家長(zhǎng)到醫(yī)生處,一般詢問(wèn)內(nèi)容包括孩子以往病史(有沒(méi)有血栓類疾病等)、上一次生理期時(shí)間、平時(shí)生理期會(huì)不會(huì)有不良反應(yīng)等。
當(dāng)然,詢問(wèn)相關(guān)情況后醫(yī)生會(huì)告知吃藥期間的禁忌、如何應(yīng)對(duì)不良反應(yīng)等。
東營(yíng)中考體育提分技巧
一、多做一些單足跳、蛙跳、多級(jí)跳、原地高抬腿,可有效提高立定跳遠(yuǎn)、50米跑、800米跑成績(jī)。
二、經(jīng)常做一些俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可提高投籃、擲實(shí)心球成績(jī)。
三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的,可用2-3分鐘的跳短繩、跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來(lái)鍛煉。
四、測(cè)試前兩三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。
五、立定跳遠(yuǎn)和中長(zhǎng)跑,最好穿薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋,打籃球則以厚底運(yùn)動(dòng)鞋更為適宜,襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪。
六、體育測(cè)試時(shí),不要一次喝太多的水,可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水,潤(rùn)潤(rùn)喉,放松心情。
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