青春期怎么做心理保健

　　青春期由于身心發(fā)展的巨大變化給生活適應(yīng)帶來的影響,是很多精神障礙的首發(fā)時間,比如焦慮障礙、心境障礙(抑郁、雙相)、適應(yīng)障礙、物質(zhì)濫用等,家長和青少年都需要對此警惕。以下是小編為大家整理的有關(guān)青春期怎么做心理保健的內(nèi)容，希望對您有所幫助。

　　青春期怎么做心理保健1

　　1、合理的物質(zhì)需求

　　物質(zhì)需求是生活永恒的主題，孩子進入青春期以后，表面上還是在服裝、零食、玩具及文具等方面有所需求，實質(zhì)的需求卻在悄然變化。剛剛進入青春期，追求個性化的孩子較少，更多是要求自己從眾。從眾讓自己有安全感，融入同學(xué)的圈子里，不顯山顯水。隨著年齡的增長，熟悉了周圍的環(huán)境，了解了同學(xué)、朋友的個性，孩子們開始彰顯個性，暗暗地在群體里比高低。

　　這種比較有積極的意義，孩子獲得了經(jīng)驗，給自己在群體中定了位。如果一個女孩子，初一時拒絕穿粉色的衣服，一兩年后，她又堅決要一條粉色圍巾，您真的別奇怪，這是孩子從要求長大，走向要求成熟。拒絕粉色因為要拒絕幼稚，接受粉色，是表現(xiàn)自己再走向個性獨立，走向成熟。

　　這時，孩子們在家長面前出奇地不聽話。男孩今天要一雙名牌鞋，明天回來對家長說某某同學(xué)有了新的手機。男孩、女孩的書包上掛滿了明星圖片，誰的生日請大家去吃飯……很多男孩會在群體里學(xué)會抽煙、喝酒。女孩學(xué)會化妝、染發(fā)。其實他們是想通過這些儀式，向成年人看齊，在小群體里標榜自己、顯示自己。而成年人卻感覺他們是逞強。

　　2、朋友的交往需求

　　進入青春期前后，又是初中生活的開始，孩子們像進入一個全新的世界，接觸新的面孔、新的習(xí)慣、新的學(xué)習(xí)方式。這是我們看得到的變化，還有一個看不見的變化，就是進入青春期的孩子，思想和情感的轉(zhuǎn)移。

　　青春期之前，孩子心里依賴的是家長，進入青春期開始轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到朋友身上，到青春期后期，轉(zhuǎn)移到異性朋友身上，最后，固定在異性身上，成家立業(yè)，生兒育女，進入一個新的循環(huán)，這是人類成長的必經(jīng)之路，是我們沒有辦法抗拒的力量。

　　孩子開始交朋友，為了朋友，他們可以在學(xué)校門口等，可以和同學(xué)一起去逛街、去網(wǎng)吧。為朋友可以留在學(xué)校打籃球，甚至是去打架，不在乎回家晚了家長的臉色，即使招來家長的打罵也依然如此。是什么力量讓孩子們鋌而走險呢？這里是孩子的心理需求的問題。

　　走出家庭，孩子的視野面寬了，接觸社會的面廣了，再不是家、學(xué)校兩點連成一線的行為方式，他們會出現(xiàn)在自己從來沒有去過的地方，會遇到從來沒有遇到的問題。這時，朋友是最直接的幫助者，可以取代家長的支持和幫助。

　　孩子們思想不再單純，這連他們自己都感覺得到，他們有時浮想聯(lián)翩，有時憂心忡忡，有時大喜大悲。這些感情，不適合和家長分享，因為家長馬上會緊張和憂慮，批評教育必不可少，跟蹤監(jiān)視接踵而至，所以，家長不是孩子吐露心聲的選擇，而最好、最安全的是身邊的朋友。在這個時期，很多時候孩子們選擇老師做朋友，讓老師分享自己的喜怒哀樂，因為在孩子心目中老師依然是神圣可信的。

　　那么，孩子們心里需要家長嗎？從心底里孩子們需要，而讓他們望而卻步的是家長的擔憂和不信任。

　　青春期會有哪些表現(xiàn)？

　　1、自我意識在這一時期出現(xiàn)質(zhì)的變化。

　　青春期的孩子對于“自我”的體驗和感受前所未有地清醒。如果說，兒童對自己的認識和評價基本是服從成人意見的，那么，青春期的孩子則完全不同了。他們對自己產(chǎn)生了強烈的興趣，熱衷于思考自己的優(yōu)點、缺點、特點……顯得十分“自戀”，同時又經(jīng)常夸大自己的缺陷，因為自己不夠“完美”而沮喪。

　　2、獨立性增強。

　　進入青春期的孩子總是希望得到他人的承認和尊重，希望擺脫成人的約束，渴望獨立。

　　3、感情的變化非常顯著。

　　他們既“多愁善感”又“喜怒無常”這常常令我們家長手足無措。感情的多變是與感情的深化共同發(fā)生的，在這一時期孩子們已經(jīng)開始產(chǎn)生和感受到許多細膩復(fù)雜的感情。

　　4、開始關(guān)注同齡人之間的交往。

　　同齡人之間的關(guān)系是這一時期生活中十分重要的內(nèi)容。任何一個青春期的孩子都不可能脫離同齡人的影響，總是將彼此之間的'交往與認可看得極為重要。

　　5、與成人世界的關(guān)系開始變化。

　　青春期的孩子不愿意再像“小孩子”一樣服從家長和老師，他們希望獲得像“大人”一樣的權(quán)利，因此經(jīng)常固執(zhí)地與父母頂撞。

　　6、性意識的萌動與性別角色的深化。

　　無論男孩還是女孩，都非常關(guān)心自己性別角色的完美程度、被他人接受和欣賞的程度：夠不夠帥、是不是漂亮、能不能引人注意等等。

　　青春期應(yīng)該怎么做？

　　1、正確對待身體的發(fā)育

　　不使用束身衣，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢引起乳房增生等疾病。不穿高跟鞋，緊身褲等，都是對身體正常發(fā)育不利的。不少女生為了追求美觀，喜歡學(xué)習(xí)畫濃妝，青春期的毛孔排泄是一個加速階段，此時若是讓濃妝堵塞了肌膚毛孔，不僅僅會使廢物沒有及時排泄，還會導(dǎo)致肌膚的發(fā)育遭到阻礙，產(chǎn)生痘痘肌。

　　2、女生切忌經(jīng)期碰涼水

　　經(jīng)期碰涼水會造成宮寒，使得血液沒有及時排放出去滯留在體內(nèi)導(dǎo)致婦科疾病的纏身。嚴重者還會終身不孕。

　　3、充分利用大腦黃金期，避免早戀

　　青春期的大腦記憶力是人生記憶力的巔峰時期，要充分利用好此時的大腦狀態(tài)去學(xué)習(xí)科學(xué)知識來強化自身修養(yǎng)。切忌早戀浪費精力耽誤了學(xué)業(yè)。

　　4、多參加課外活動

　　青春期的男女生身體骨骼處于迅速發(fā)育階段，適當?shù)膮⒓诱n外活動可以強身健骨有助于身體的發(fā)育，還可以幫助青春期少男少女們轉(zhuǎn)移對性的注意力，還可以增強自己的團隊精神，增強體質(zhì)，幫助身體在青春期有一個很好的發(fā)育。

　　青春期怎么做心理保健2

　　方法/步驟

　　第一，教師要懂得學(xué)生的心理活動和心理變化的特征

　　中小學(xué)生心理活動從簡單、具體不斷向復(fù)雜、概括發(fā)展;從無意向有意發(fā)展;從籠統(tǒng)向分化發(fā)展;從零亂、易變向系統(tǒng)、穩(wěn)定發(fā)展。

　　中小學(xué)生心理正處在一個由不成熟到成熟，由不完善到完善的“發(fā)育”過程中，這種發(fā)展性，是我們增強中小學(xué)學(xué)生教育可塑性信念的一個堅實的基點。對學(xué)生而言，聰明與“笨拙”，都是暫時的;好與“壞”，也是相對的。

　　第二，培養(yǎng)學(xué)生愛的情感，正確認識和區(qū)別友誼與戀愛

　　青春期學(xué)生早戀是一種非常普遍的問題，如何正確的引導(dǎo)青春期學(xué)生早戀是青春期心理健康教育的主要內(nèi)容。

　　第三，培養(yǎng)學(xué)生心理承受抗挫能力

　　青春期學(xué)生的`心智發(fā)展還不是很成熟，對于挫折的抵抗力也不如成年人，所以引導(dǎo)青春期學(xué)生如何自我調(diào)整挫折也是心理健康健康的一個要課題。

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